ユウコノマ

ヨガと本と山と映画と

10月のスケジュール

瞑想8日間講座

※ この講座は座学2日間、実践6日間の全日を持って完結となる8日間の講座です

座学

10月 13日(火)10:00-15:00

10月 14日(水)10:00-15:00

実践

10月 15日(木)06:00-06:40

10月 16日(金)06:00-06:40

10月 19日(月)06:00-06:40

10月 20日(火)06:00-06:40

10月 21日(水)06:00-06:40

10月 22日(木)06:00-06:40

瞑想は心を変容させ、心を静め、目の前の出来事に余計な色を乗せず、 ありのまま観ることができるようになる技術です。その技術を身につける為に、 有効なアプローチ方法をまずは理論で学び、その上で実践を積むことが近道です。 そのための学びをこの講座でお伝えしてゆきます。

この講座はオンラインで行います。

FEE: ¥30,000

マタニティヨガ(80分)

10月21日(水)10:40-12:00

出産に重要や呼吸力をつけてゆきましょう。そして妊娠中は身体に、滞りやむくみが出やすくなります。 呼吸と共に身体をまんべんなく動かし血流の流れを良くし、マイナートラブルの緩和を促してゆきます。 お母さんの心地よさが、お腹の赤ちゃんのリラックスに繋がります。ヨガがはじめての方でもご参加いただけます。
このクラスは、妊娠16週以降の安定期に入った方のみ対象のレッスンとなります。そして安全確認の為画面はONでのご参加が条件となります。

このレッスンはオンラインで行います。

FEE: ¥1,800

代謝アップヨガ(30分)

10月 6日(火)20:00-20:30

10月13日(火)20:00-20:30

10月20日(火)20:00-20:30

10月27日(火)20:00-20:30

このレッスンは、クルリールスタジオのオンラインレッスンです。
代謝を上げていく為にはいくつか方法があります。
このクラスでは基礎代謝を上げていく為に、必要な筋肉を動かし身体の温度を上げ、 循環がよくなるように身体を動かします。 冷え性改善にもおすすめです。

このレッスンはオンラインで行います。

FEE: 初回体験無料、2回目以降はお月謝制

ゆっくりベーシックヨガ(30分)

10月 1日(木)10:00-10:30

10月 8日(木)10:00-10:30

10月15日(木)10:00-10:30

10月22日(木)10:00-10:30

10月29日(木)10:00-10:30

このレッスンは、クルリールスタジオのオンラインレッスンです。
シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
ヨガは正しい理解の中で行わないと効果は半減してしまいます。
このクラスでは姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ(ポーズ)を丁寧に説明しながら行っていきます。
Rireの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆっくりと丁寧に行っていきますので、どのクラスか迷われたらこのクラスへお越し下さい。

このレッスンはオンラインで行います。

FEE: 初回体験無料、2回目以降はお月謝制