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ユウコノマ

ヨガと本と山と映画と

今後のスケジュール

瞑想体験45分(無料)

11/21(日)8:00〜8:45🈵

11/28(日)8:00〜8:45空きあり

なぜ今瞑想なのか?瞑想を行うことにより無意識に沸き起こる思考・感情にとらわれることが減り、目の前に起きることに集中を注げるようになります。こうしたことはなぜ起こるのか。脳科学から瞑想のメカニズムを紐解きます。そしてその後実際に瞑想を体験していただきます。

この講座はオンラインで行います。

FEE: 0

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瞑想8日間講座〜ヨガ哲学と仏教から紐解く瞑想と実践〜

座学2日間(昼食休憩1時間あり)

12/4(土)10:00〜15:00

12/5(日)10:00〜15:00

瞑想実践6日間

12/6(月)7:00〜7:45

12/7(火)7:00〜7:45

12/8(水)7:00〜7:45

12/9(木)7:00〜7:45

12/10(金)7:00〜7:45

12/11(土)7:30〜8:15

いつでもどこでも意識せずに深い瞑想に入れる人は幸せです。そしてそれは日常的に起こるべき、日常に生きてこその瞑想です。迷わず、あわてず、いつも自然体で人生を過ごせます。 瞑想は心を変容させ、心を静め、目の前の出来事に余計な色を乗せず、ありのまま観ることができるようになる技術です。そして誰しもが身につけることができる技術です。 瞑想が日常的なものであること、すなわち習慣化することがとても大事です。 その為に有効なアプローチ方法をまずは理論で学び、その上で実践を積むことです。 そのために精神的な理解と物理的に起こる学びをこの講座でお伝えできたらと思います。※この講座は座学2日間、実践6日間の全8日間をもって完結となります。

この講座はオンラインで行います。

FEE: 30,000

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yoga✖meditation〜年末の心身大掃除〜

12/29(水)9:00〜11:00

\2021年の締めくくり/ ヨガで身体の内側から熱を作り出した後、瞑想によりそれが鎮まりゆくのを観察します。しっかりと動いたあとの瞑想の心地よさは格別です。全身をマインドフルに動かしながら汗を流し、その後リストラティブで身体をリラックスし瞑想を行います。 新しい年を清々しく迎えるために、年末の心身大掃除をし心と身体にスペースを。

この講座はオンラインで行います。

FEE: 1,500

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