マタニティヨガを伝えてゆく上で大切なことWS（120分）

12月 13日（日）09:00〜11:00

12月 16日（水）11:00〜13:00

この2時間オンラインWSではマタニティヨガを伝える上で知っておかねばならないことを 座学中心にお伝えしてゆきます。 ホルモンの変化や、それに伴う身体や心の変化。マタニティ期の女性を知ることは、これから妊娠を望む方や、 女性について理解を深める為に役立つ知識となるはずです。 マタニティ期のお母さんたちは、自分を見直すのに1番最適な時期。そして妊娠期の過ごし方が、産後の生活へと繋がっています。 お母さんたちに不安にならず勇気と覚悟を持って、自然体でお産に望んでもらうために出来ることが沢山あります。

このレッスンはオンラインで行います。

FEE: ¥4,000

リセットヨガ（80分）

12月13日 （日）20:00-21:20

普段外に向きがちな意識を自分の中心に優しく引き戻し、 自分で自分をハグして愛しむように、丁寧に過ごすご褒美タイムになれば嬉しいです。 運動強度は少なめ。

このレッスンはオンラインで行います。

FEE: ¥2000

マタニティヨガ（80分）

12月 9日（水）10:40〜12:00

出産に重要や呼吸力をつけてゆきましょう。そして妊娠中は身体に、滞りやむくみが出やすくなります。 呼吸と共に身体をまんべんなく動かし血流の流れを良くし、マイナートラブルの緩和を促してゆきます。 お母さんの心地よさが、お腹の赤ちゃんのリラックスに繋がります。ヨガがはじめての方でもご参加いただけます。
このクラスは、妊娠16週以降の安定期に入った方のみ対象のレッスンとなります。そして安全確認の為画面はONでのご参加が条件となります。

このレッスンはオンラインで行います。

FEE: ¥1,800

代謝アップヨガ（30分）

12月 1日（火）20:00-20:30

12月 8日（火）20:00-20:30

12月15日（火）20:00-20:30

12月22日（火）20:00-20:30

12月29日（火）20:00-20:30

このレッスンは、クルリールスタジオのオンラインレッスンです。
代謝を上げていく為にはいくつか方法があります。
このクラスでは基礎代謝を上げていく為に、必要な筋肉を動かし身体の温度を上げ、 循環がよくなるように身体を動かします。 冷え性改善にもおすすめです。

このレッスンはオンラインで行います。

FEE: 初回体験無料、2回目以降はお月謝制

ゆっくりベーシックヨガ（30分）

12月 3日（木）10:00-10:30

12月10日（木）10:00-10:30

12月17日（木）10:00-10:30

12月24日（木）10:00-10:30

このレッスンは、クルリールスタジオのオンラインレッスンです。
シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
ヨガは正しい理解の中で行わないと効果は半減してしまいます。
このクラスでは姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ（ポーズ）を丁寧に説明しながら行っていきます。
Rireの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆっくりと丁寧に行っていきますので、どのクラスか迷われたらこのクラスへお越し下さい。

このレッスンはオンラインで行います。

FEE: 初回体験無料、2回目以降はお月謝制