ユウコノマ

ヨガと本と山と映画と

7月のスケジュール

やさしい瞑想(40分)

7月 2日(木)8:00-8:40

7月 9日(木)8:00-8:40

7月16日(木)8:00-8:40

7月30日(木)8:00-8:40

同じ流れの動作を通して身体をほぐし、呼吸調整をしてから 瞑想をしてゆきます。流れをだんだんと覚えてゆくことで一人でも 瞑想ができるようになるために。

このレッスンはオンラインで行います。

FEE: ¥1000

リセットヨガ(80分)

7月 9日 (木)20:30-21:50

普段外に向きがちな意識を自分の中心に優しく引き戻し、 自分で自分をハグして愛しむように、丁寧に過ごすご褒美タイムになれば嬉しいです。 運動強度は少なめ。

このレッスンはオンラインで行います。

FEE: ¥2000

巡る身体を作るヨガ(60分)

7月11日(土)08:45-9:45

7月18日(土)06:30-7:30

身体を大きく動かしながらしっかり汗をかいて身体と呼吸を整えて、最後に心を整えてゆきます。 クリアな思考で過ごすことが習慣づいてゆきますように。ヨガの経験がある方向けです。運動強度高め。

このレッスンはオンラインで行います。

FEE: ¥1800

マタニティヨガ(80分)

7月11日(土)10:40-12:00

7月13日(月)10:40-12:00

7月18日(土)10:40-12:00

出産に重要や呼吸力をつけてゆきましょう。そして妊娠中は身体に、滞りやむくみが出やすくなります。 呼吸と共に身体をまんべんなく動かし血流の流れを良くし、マイナートラブルの緩和を促してゆきます。 お母さんの心地よさが、お腹の赤ちゃんのリラックスに繋がります。ヨガがはじめての方でもご参加いただけます。
このクラスは、妊娠16週以降の安定期に入った方のみ対象のレッスンとなります。そして安全確認の為画面はONでのご参加が条件となります。

このレッスンはオンラインで行います。

FEE: ¥1800

代謝アップヨガ(30分)

7月 7日(火)20:00-20:30

7月14日(火)20:00-20:30

7月21日(火)20:00-20:30

7月28日(火)20:00-20:30

このレッスンは、クルリールスタジオのオンラインレッスンです。
代謝を上げていく為にはいくつか方法があります。
このクラスでは基礎代謝を上げていく為に、必要な筋肉を動かし身体の温度を上げ、 循環がよくなるように身体を動かします。 冷え性改善にもおすすめです。

このレッスンはオンラインで行います。

FEE: 初回体験無料、2回目以降はお月謝制

ゆっくりベーシックヨガ(30分)

7月 2日(木)10:00-10:30

7月 9日(木)10:00-10:30

7月16日(木)10:00-10:30

7月23日(木)10:00-10:30

7月30日(木)10:00-10:30

このレッスンは、クルリールスタジオのオンラインレッスンです。
シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
ヨガは正しい理解の中で行わないと効果は半減してしまいます。
このクラスでは姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ(ポーズ)を丁寧に説明しながら行っていきます。
Rireの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆっくりと丁寧に行っていきますので、どのクラスか迷われたらこのクラスへお越し下さい。

このレッスンはオンラインで行います。

FEE: 初回体験無料、2回目以降はお月謝制