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ユウコノマ

ヨガと本と山と映画と

今後のスケジュール

眠る前のリセットヨガ(90分)

10/15(金)19:00〜20:30

段階をへて胸を開いていきながら呼吸を深く吸って吐ける身体に整えます。 その身体にプラーナヤーマで気を巡らせ心静かにシャバーサナへと向かいます。 自分の内側の静けさを感じる時間となりますように。

この講座はオンラインで行います。

FEE: ¥2500

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ひとつのアーサナに向きあうヨガ(90分クラス)

10/16(土)8:00〜9:30

内側から熱を作りながら、定めた1つのアーサナに向かっていきます。普段流れの中に置かれることもあるウォーリヤ3(ヴィラバドラーサナ3)を取り上げ、じっくりこのポーズに必要な身体性を培っていきます。ヨガを続けることで手に入るとされる、健康な身体、健全な心、そしてその先の集中力を養ってゆく為にも身体に対するフォーカスを丁寧にしていきます。そのためにもシンプルなポーズを取り上げ、シンプルなポーズほど難しく面白いことを感じて頂きたいです。そうして自分の身体をしっかり把握しコントロールしたあとは最後シャバーサナで心地よく、そこまで所有した身体を手放す心地よさを味わって頂けたら嬉しいです。

この講座はオンラインで行います。

FEE: ¥2500

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瞑想8日間講座【6期生】

座学2日間(昼食休憩1時間あり)

11/6(土)10:00〜15:00

11/7(日)10:00〜15:00

瞑想実践6日間

11/8(月)7:00〜7:45

11/9(火)7:00〜7:45

11/10(水)7:00〜7:45

11/11(木)7:00〜7:45

11/12(金)7:00〜7:45

11/13(土)7:00〜7:45

瞑想は心を変容させ、心を静め、目の前の出来事に余計な色を乗せず、ありのまま観ることができるようになる技術です。その技術を身につけるために、有効なアプローチ方法をまずは理論で学び、その上で実践を積むことが近道です。そのための学びをこの講座でお伝えしていきます。※この講座は座学2日間、実践6日間の全8日間をもって完結となります。この講座はオンラインで行います。

この講座はオンラインで行います。

FEE: 30,000

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