朝瞑想のすすめ（30分）

■2/4(土)6:40〜7:10

■2/11(土)6:40〜7:10

■2/18(土)6:40〜7:10

■2/25(土)6:40〜7:10

このレッスンは、クルリールスタジオのオンラインレッスンです。瞑想をすることで心地良い選択が常にできる自分を作っていきませんか？このクラスでは身体を軽く解したあとゆっくりと瞑想へ入ります。瞑想は気づきを生むこと。日常で気づきが増えると、物事の捉え方が変わります。捉え方が変わると反応の仕方が変わり、すると目の前の現実が変わり出します。休日を瞑想でスタートすることで充実した穏やかな時間が広がりますように。

この講座はオンラインで行います。

FEE: 初回体験無料、2回目以降はお月謝制

【月額3000円】朝瞑想と朝ヨガ

■週2回(火曜・金曜)の朝瞑想クラス　6:30〜6:45

■月2回(第2・第4月曜)のパワーヨガクラス　10:00〜11:00

瞑想とは「今、この瞬間」に意識を集中させそして開放する心のトレーニング。そしてそのトレーニングの向上にかかせないのが肉体の充実です。心身一如、心と身体は相互に影響し合うからこそ肉体も同時に強くしなやかに保つことで両者の相互成長を図ります。これらを習慣化させることで、どんな状態のときの自分自身も受け入れ許し愛せるようになってほしい。何より本来瞑想は、他者とのよりよい関係性を育むためにあります。だからこそ、瞑想やヨガをしたあとは、皆様が一番大切な人を、より大切にしたくなるような時間の広がりが生まれるように祈りを込めて行わせていただきます。 週2回(火曜・金曜)の朝瞑想クラスでは 毎回決まった呼吸調整と瞑想をセットで行います。同じ流れの中で継続していくことでご自身の深まりや日々の変化を感じていきます。 月2回(第2・第4月曜)の朝ヨガクラスでは 各関節を総動員して動かしながら全身の巡りを生み出します。瞑想で心に静けさを感じるにはまず集中力が必要です。その集中力とは、ヨガの最中に訪れる様々なチャレンジを心から楽しんでいる瞬間と同じです。その瞬間だけは頭から言葉が自然と消えているはずだから。そんな瞬間を探しながら、身体の巡りを楽しみます。

この講座はオンラインで行います。

FEE: ¥3,000