プラーナヤーマをヨガの実践に活かす【RYT500対象/2時間】

■1/19(木)13:00〜15:00

ヨガの手法の一つである呼吸法(プラーナヤーマ)。このプラーナヤーマを肉体的にそして精神的かつ哲学的に理解していくことは、必ずやヨガの実践をより奥深いものにしてくれます。 柔らかな思いやりの心と強固なアグレッシブな心、右脳と左脳、男性性と女性性、これらを必要に応じて使い分ける方法がプラーナヤーマを通して見えてくるはずです。 【内容】 ・そもそもなぜプラーナヤーマは必要なのか ・プラーナヤーマに適切な姿勢 ・クンバカの種類と目的 ・プラーナヤーマを日常的に取り入れるステップ ●RYT500に単位として加算可能なセミナーです。 ＜ご注意＞ ・ZOOMを使ったオンラインセミナーです。 ・オンラインでの視聴方法は、お申込み後開催前日夕方までにメールにてご連絡致します。 ・ご都合が合わない方は、後日録画視聴も承ります。(※視聴期間1週間） ・お申込み後、HPのお問合せ(https://ihta.or.jp/inquiry/index.html)からご連絡ください。(事前受付のみ)

この講座はオンラインで行います。

FEE: IHTA会員：4,500円一般（会員以外の方）：5,500円

朝瞑想のすすめ（30分）

■1/7(土)6:40〜7:10

■1/14(土)6:40〜7:10

■1/21(土)6:40〜7:10

■1/28(土)6:40〜7:10

このレッスンは、クルリールスタジオのオンラインレッスンです。瞑想をすることで心地良い選択が常にできる自分を作っていきませんか？このクラスでは身体を軽く解したあとゆっくりと瞑想へ入ります。瞑想は気づきを生むこと。日常で気づきが増えると、物事の捉え方が変わります。捉え方が変わると反応の仕方が変わり、すると目の前の現実が変わり出します。休日を瞑想でスタートすることで充実した穏やかな時間が広がりますように。

この講座はオンラインで行います。

FEE: 初回体験無料、2回目以降はお月謝制