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ユウコノマ

ヨガと本と山と映画と

今後のスケジュール

〜gaze〜ヨガ✖️価値観✖️瞑想

12/27(月)13:10〜16:00

頭や心の中の整理整頓は、目に見えない分なかなかむずかしいものです。 いつも考えてること、思っていること、感じていること。それらは、どこから湧き上がってくるのでしょうか?「価値観が合う・合わない」「気が合う・合わない」とあるように、その人の本質や輪郭をかたちどるものが見えないものだとしたら、どんなことを大切にしているか知ることで、自分との関わり方、周りとの接し方も変わってくるかもしれません。 "価値観のワーク"そして"瞑想"によってその自分らしさを存分に広げてみましょう。本来の自分が持つたくさんの可能性に気づいたり、自分という存在の純度を高めることで自分自身に心の奥からくつろぐ時間を過ごしませんか? 泣いたり笑ったり、怒ったり悲しんだり、たくさんの感情の裏に隠れている自分の本質を、価値観と瞑想のワークを通して楽しみながら味わってみましょう。

FEE: 6,800

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yoga✖meditation〜年末の心身大掃除〜

12/29(水)9:00〜11:00

\2021年の締めくくり/ ヨガで身体の内側から熱を作り出した後、瞑想によりそれが鎮まりゆくのを観察します。しっかりと動いたあとの瞑想の心地よさは格別です。全身をマインドフルに動かしながら汗を流し、その後リストラティブで身体をリラックスし瞑想を行います。 新しい年を清々しく迎えるために、年末の心身大掃除をし心と身体にスペースを。

この講座はオンラインで行います。

FEE: 1,500

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